Bauchtrainer wirken motivierend und bieten eine wirbelsäulenschonende Bewegungshilfe für ein effektives Bauchmuskeltraining. Eine kräftige Bauchmuskulatur ist nicht nur schön anzuschauen, sondern entlastet die Wirbelsäule und wirkt bei leichten Rückenproblemen oft wahre Wunder. Zu achten ist bei dem Bauchmuskeltraining jedoch darauf, keine Hohlkreuzposition einzunehmen. Ein kleiner Tipp ist die Beine anzuwinkeln, da man somit automatisch keine Hohlkreuzposition macht. Wem die Stärkung der Wirbelsäule nicht ausreicht, der kann auf Rückentrainer zurückgreifen. Mit diesen Trainern wird die untere Rückenmuskulatur gestärkt, wodurch wiederum die Wirbelsäule entlastet wird und somit dem vorzeitigen Verschleiß an Bandscheiben vorgebeugt wird.